Dormir pelado traz benefícios para a saúde e ajuda a dormir melhor. Foto: iStock, Getty Images
Por que dormir pelado?
Para quem ainda não está convencido de que dormir pelado é benéfico, separamos abaixo alguns benefícios da prática para fazer todo mundo mudar de ideia.
Dormir melhor
Ao dormir, sua temperatura corporal diminui e o
corpo relaxa. Se você estiver de pijama, esse processo pode ser interrompido e demora mais tempo para acontecer. Isso significa um
sonomenos profundo.
Fazer mais sexo
Se
você dorme acompanhado, saiba que abandonar as roupas gera
benefícios hormonais, como maior liberação de oxitocina, o “hormônio do amor”. O processo acontece a partir do contato com a pele, o que também estimula a sensualidade e o sexo
Prevenir doenças
No caso das mulheres, por exemplo, doenças como a candidíase ocorrem pela proliferação de um fungo, que pode infectar, dentre outras partes do corpo, a vagina e a vulva.
O uso constante de absorventes diários, roupas íntimas e biquínis, especialmente se estiverem molhados, dificulta a ventilação na região e aumenta a possibilidade de fungos. Ao dormir sem roupa, você favorece a ventilação e evita a umidade.
Sentir-se mais atraente
Além de fazer mais sexo, você também vai se sentir mais atraente. A explicação é que andar sem pijama automaticamente coloca você em um estado mental sexy.
Isso ocorre porque o tecido pode interromper a produção da melatonina, que atua diretamente no sono e é também responsável por retardar o envelhecimento. Com a redução do hormônio, a tendência é que os cabelos e a pele fiquem menos saudáveis.
Perder peso
Talvez essa pareça a relação com menos sentido, mas há uma explicação para ela. Já dissemos que, ao ir para a cama sem roupas, você melhora a qualidade do seu sono.
Ao não dormir bem ou ter o sono interrompido, no entanto, o seu corpo vai produzir mais cortisol, substância que, em excesso, aumenta o seu apetite.
Além de dormir pelado, acrescente outras práticas
Se o simples fato de
dormir pelado pode tornar
o sono melhor, aliar essa prática a outros cuidados pode fazer com suas noites sejam cada vez mais relaxantes.
– Pratique atividades físicas regularmente
– Crie uma rotina de sono e durma entre seis a oito horas por dia
– Prefira não ingerir comidas pesadas na janta e antes de dormir
– Tente cortar a cafeína durante o período da noite. Os chás, de outro modo, são bem-vindos, especialmente os com efeito calmante, como é o caso da camomila
– Escolha colchão e travesseiro adequados e que permitam que você relaxe
– Quando já estiver deitado, deixe de lado os aparelhos eletrônicos
– No período da noite, evite situações que possam gerar ansiedade.
Calcinhas de algodão ajudam a evitar bolinhas vermelhas no bumbum (Créditos: Thinkstock)
